運動療法・物理療法 筋トレの筋肥大効果は総負荷量が同一であれば週2回でも4回でも同じ?
今回は筋トレの筋肥大効果は総負荷量が同一であれば週2回でも4回でも同じであることを示唆する研究論文をご紹介させていただきました.
これは興味深い結果ですね.
頻度が減ってもその分,トータルの総負荷量が同一であれば得られる効果が同じということですね.
これは理学療法士・作業療法士が筋力トレーニング指導を行ううえで非常に重要なポイントになりそうですね.
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