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フォームを気にしすぎるとパフォーマンスが低下する？
最近はトレーナー活動をする理学療法士・作業療法士も増えております．
ストレッチや筋力トレーニングといった指導のみならずフォームの指導をすることも多いと思います．
しかしながらフォームの指導とパフォーマンスの関係というのはどうなのでしょうか？
今回はフォームを気にしすぎるとパフォーマンスが低下する可能性を失する研究論文をご紹介させていただきます．
今回ご紹介する論文
J Sports Sci. 2019 Mar;37(6):638-646. doi: 10.1080/02640414.2018.1522697. Epub 2018 Oct 11.
Thinking about your running movement makes you less efficient: attentional focus effects on running economy and kinematics
Linda Schücker 1, Lucy Parrington 2
Affiliations Expand
PMID: 30307374 DOI: 10.1080/02640414.2018.1522697
今回ご紹介する論文は2019年に掲載された論文です．
研究の目的
A number of studies have shown that attentional focus instructions can effect running economy. This study assessed spiroergometry, as well as running kinematics as a possible mechanism to explain these effects.
複数の研究により注意焦点の指示がランニング経済性に影響を与えることが示されております．
この研究ではこれらの効果を説明する可能性のあるメカニズムとして，スパイロエルゴメトリーおよびランニング運動学を評価しております．
研究の方法
Twelve runners had to focus their attention on either their running movement, their breathing or on a video while running on a treadmill at a set, submaximum speed. Spiroergometry and running kinematics were measured.
12例のランナーは設定された亜最大速度でトレッドミル上を走行しながら，自身のランニング動作，呼吸，または映像のいずれかに注意を集中させております．
スパイロエルゴメトリーとランニング運動学を測定しております．
研究の結果
Results revealed worse running economy in both internal focus conditions (breathing and movement) compared to the external focus condition (video), replicating previous findings. In addition, vertical oscillation during the running movement was elevated in the movement compared to the video condition, indicating a less efficient running style. No changes in kinematics were found for the breathing compared to the video condition.
外部焦点条件（映像）と比較して，内部焦点条件（呼吸と動作）の両方でランニング経済性が低下し，先行研究が再現されました．
さらに動作条件では映像条件と比較して走行中の垂直振動が増大し，効率の低いランニングスタイルを示唆しました．
呼吸条件では映像条件と比較して運動学的な変化は認められませんでした．
研究の結論
Therefore, consciously focusing on the running movement moves runners away from their optimised running pattern and leads to detriments in economy. The decreases in running economy in the breathing condition can be better explained by changes in breathing patterns.
したがって走行動作に意識的に集中することは，ランナーを最適化されたランニングパターンから遠ざけ，経済性の低下を招く可能性があります．
呼吸条件におけるランニング経済性の低下は，呼吸パターンの変化によってよりよく説明できます．
今回はフォームを気にしすぎるとパフォーマンスが低下する可能性を示唆する研究論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとフォームを気にしすぎることでパフォーマンスが低下してしまう可能性がありますね．
こういった結果もふまえたうえでフォームの指導を行う必要がありますね．
