裸足でのトレーニングがバランス機能改善に有効?

介護予防
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裸足でのトレーニングがバランス機能改善に有効?

バランス機能改善を目的として裸足でバランストレーニングを行う機会は多いと思います.

本邦では裸足でのトレーニングが足底感覚を改善するとされており,昔から裸足でのトレーニングが推奨されております.

しかしながら裸足でのトレーニングというのは本当にバランス機能改善に有効なのでしょうか?

今回は裸足でのトレーニングがバランス機能改善に有効かどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきます.

水域の中心にある石の上に立っている人

 

 

 

 

 

 

 

今回ご紹介する論文

Randomized Controlled Trial J Aging Phys Act. 2019 Aug 1;27(4):452-465. doi: 10.1123/japa.2018-0016.

Optimization of the Effects of Physical Activity on Plantar Sensation and Postural Control With Barefoot Exercises in Institutionalized Older Adults: A Pilot Study

Karim Korchi, Frédéric Noé, Noëlle Bru, Thierry Paillard

PMID: 30676219 DOI: 10.1123/japa.2018-0016

今回ご紹介する論文は2019年に掲載された論文です.

 

 

 

 

 

 

 

 

研究の背景

Increasing somatosensory information from the foot by exercising barefoot can potentially optimize the effectiveness of physical exercise interventions on falls prevention in the older adults.

裸足で運動を行うことによって足からの体性感覚情報を増加させることは,高齢者の転倒予防に関する身体運動介入の効果を最適化する可能性があります.

 

 

 

 

 

 

 

研究の目的

This pilot study was then undertaken to explore the effects of increased somatosensory information from the foot by exercising barefoot on balance, gait, and plantar cutaneous sensitivity in institutionalized older adults involved in multimodal exercise intervention.

この研究ではマルチモーダル運動介入に参加している施設入所高齢者を対象として,裸足での運動による足裏からの体性感覚情報の増加が,バランス・歩行・足底皮膚感度に及ぼす影響を探ることを目的としております.

 

 

 

 

 

 

 

研究の方法

Participants were assigned to three groups: a control group which did not perform any physical exercise and two groups in which they were involved in a multimodal exercise program performed barefoot or shod. Postural, gait, and plantar cutaneous sensitivity parameters were collected.

対象者を運動を行わない対照群と,裸足または履物を履いて行うマルチモーダル運動プログラムに参加する2群の計3群に割り付けております.

姿勢,歩行,足底の皮膚感受性のパラメータを収集しております.

 

 

 

 

 

 

 

研究の結果

The results showed that the exercise program produced larger effects on balance and plantar cutaneous sensitivity when exercises were performed barefoot, without any noticeable effect on gait.

裸足での運動の方が,バランスと足底皮膚感度に大きな効果が見られましたが,歩行には顕著な影響がありませんでした.

 

 

 

 

 

 

 

研究の考察

Hence, barefoot exercising could be a relevant means to optimize the fall-prevention exercise programs in institutionalized older adults.

したがって裸足での運動は,施設入所高齢者の転倒予防運動プログラムを最適化するための適切な手段であると考えられます.

 

今回は裸足でのトレーニングがバランス機能改善に有効かどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました.

裸足でのトレーニングはバランス機能改善に有効なものの,歩行には影響が無いといった結果でしたね.

リハビリテーションの中にも裸足でのトレーニングを取り入れられるとよいですね.

 

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