運動療法・物理療法 理学療法士の視点で見る加圧トレーニング
理学療法士の視点で見る加圧トレーニング
数年前から加圧トレーニングを使った筋力トレーニングが，さまざまな場面で取り入れられるようになってきておりますが，私も含めて理学療法士の間で，まだまだ加圧トレーニングの本質が十分に理解されている状...
運動療法・物理療法
運動療法・物理療法 
運動療法・物理療法 理学療法士の視点でダイエットに有効な有酸素運動を考える
理学療法士の視点でダイエットに有効な有酸素運動を考える
理学療法士・作業療法士はクライアントのダイエット（減量）に向けて支援を行う機会が少なくありません．
また最近では理学療法士・作業療法士本人がダイエット（減量）に向けて取り組...
理学療法評価 理学療法士の視点で筋力低下の原因を考える
理学療法士の視点で筋力低下の原因を考える
理学療法士は筋力低下に対してアプローチを行う機会が少なくありません．
筋力低下にはさまざまな原因が考えられますが，原因によってもアプローチが異なりますので，まずは筋力低下の原因を考えることが...
運動療法・物理療法 ノルディックウォーキングは方法によってダイエット（減量）効果が変わる？
ノルディックウォーキングは方法によってダイエット効果が変わる？
先日もノルディックウォーキングについてご紹介させていただきました．
ノルディックウォーキングは支持基底面を広げるといった利点に加え歩行姿勢を改善させるといった利点が...
運動療法・物理療法 最近よく聞くノルディックウォーキングって？
最近よく聞くノルディックウォーキングって？
健康志向の高まりにより私自身も通勤の際にウォーキングをしている方が見かけることが多くなってきました．
最近ではノルディックポールを持った方も多いですね．
なんとなくノルデ...
運動療法・物理療法 経頭蓋直流電気刺激（tDCS）の誤報道に注意
経頭蓋直流電気刺激（tDCS）の誤報道に注意
経頭蓋直流電気刺激（tDCS）の誤報道に関する報道が広がっております．
きっかけは2019年3月に放送されたNHKの番組ですが，そもそもこういった健康番組というのも視聴率のためか，過...
運動療法・物理療法 さすがに筋力トレーニングで痙縮が増悪するなんて言う人もういませんよね？
PNFにおける抵抗と筋力増強について
今回もPNFに関してです．
前回はPNFの促通の要素の中の筋伸張・関節牽引・圧縮についてご紹介させていただきました．
今回は抵抗と筋力増強について理学療法士の視点で考えてみたいと思いま...
運動療法・物理療法 理学療法士が考える効果的なダイエット（減量）のためのコツ ダイエットに効果的な万歩計使用のコツ
理学療法士が考える効果的なダイエット（減量）のためのコツ
ダイエットに効果的な万歩計使用のコツ
最近はスマートフォンに活動量計が内蔵されものも増えておりますので，日々の活動量を確認しながらダイエット（減量）に励まれている方も少な...
運動療法・物理療法 理学療法士が考える効果的なダイエット（減量）のためのコツ 誰でもできるNEATダイエット
理学療法士が考える効果的なダイエット（減量）のためのコツ
誰でもできるNEATダイエット
効果的にダイエット（減量）を行うためにはNEATを増やすことが重要です．
理学療法士もダイエット（減量）を目的として指導を行...
運動療法・物理療法 理学療法士が考える効果的なダイエット（減量）のためのコツ ダイエット（減量）に重要なNEATって知ってますか？
理学療法士が考える効果的なダイエット（減量）のためのコツ
ダイエット（減量）に重要なNEATって知ってますか？
NEET（Not in Education, Employment or Training）という言葉は最近耳にする...
運動療法・物理療法 パワートレーニングとスロートレーニング 筋トレは速くやった方がいいの？ゆっくりやった方がいいの？
パワートレーニングとスロートレーニング
筋トレは速くやった方がいいの？ ゆっくりやった方がいいの？
理学療法士・作業療法士がクライアントに筋力トレーニングを行う場合には，トレーニング方法を考慮することが非常に重要となります．
...
運動療法・物理療法 PNFにおける促通の要素 筋伸張・関節牽引・圧縮
PNFにおける促通の要素 筋伸張・関節牽引・圧縮
今回もPNFに関してです．
前回はPNFの促通の要素の中でも最も重要な運動パターンについてご紹介させていただきました．
今回は筋伸張・関節牽引・圧縮について理学療法士の視点...
運動療法・物理療法 PNFにおける促通の要素 対角線パターンの組み合わせの不思議 理学療法士なら知っておきたい
理学療法士なら知っておきたい対角線パターンの組み合わせの不思議
今回もPNFに関してです．
前回はPNFの促通の要素についてご紹介させていただきました．
PNFには固有受容器をはじめとする感覚受容器を促通するためのさまざま...
運動療法・物理療法 PNF=対角線パターンといった誤解をしていませんか？
PNF=対角線パターンといった誤解をしていませんか？
PNF(Proprioceptive Neuromusclar Facilitation)は理学療法士の手技の中でも古くからある手技の1つで，今もなお多くの理学療法士に使用されてい...
運動療法・物理療法 理学療法士の視点でスクワットを考える
理学療法士の視点でスクワットを考える
ブリッジ運動やSLR運動は背臥位で行う運動として古くから筋力トレーニングとして用いられてきたわけですが，立位で用いられる代表的な筋力トレーニングといえば，スクワットが挙げられます．
スクワッ...
運動療法・物理療法 エンドフィールがわからない場合は自分の言葉で最終域感を記録すればよい
今回は理学療法士の視点でエンドフィール（end feel）について考えてみました．
関節可動域制限の原因を考える上ではエンドフィールを的確に評価することが重要となります．
まずは正常関節におけるエンドフィールと比較しながら，エンドフィールを理解することが重要です．
運動療法・物理療法 理学療法士からみた単関節筋と二関節筋
理学療法士からみた単関節筋と二関節筋
ストレッチングや筋力トレーニングなど，理学療法士は筋に対してアプローチをする機会が少なくありません．
ストレッチングや筋力トレーニングを行う上では，対象とする筋の特徴を知っておく必要がありま...
運動療法・物理療法 ストレッチショートニングサイクル(SSC)って何？
ストレッチショートニングサイクル(SSC)って何？
理学療法士・作業療法士であればストレッチショートニングサイクルという言葉を聞いたことがある方も多いと思います．
ヒトの動作や筋の機能を理解する上では，ストレッチショートニングサイク...
人工膝関節全置換術 理学療法士の視点で下肢伸展挙上（SLR）はなぜ行われなくなったのかを考える
理学療法士の視点で下肢伸展挙上（SLR）はなぜ行われなくなったのかを考える
下肢伸展挙上（SLR）と言えば，変形性膝関節症例をはじめとする膝関節疾患のクライアントに対して大腿四頭筋トレーニングとして用いられてきました．
また2000...
理学療法評価 歩行補助具ってどうやって選択してますか？
歩行補助具ってどうやって選択してますか？
われわれ理学療法士・作業療法士の役割としてクライアントの移動能力や生活環境を評価した上で，適切な歩行補助具を選択することが重要となります．
最近はいろいろな歩行補助具がありますので，歩行...
運動療法・物理療法 ブリッジを使った筋力トレーニングで注意すべき点
今回は理学療法士の視点でブリッジ動作を用いた筋力トレーニングについて考えてみました．
股関節の屈曲角度，膝関節の屈曲角度，抵抗の加え方によって筋活動は大きく変化します．
どの筋をターゲットにしたいかを考慮した上で，関節角度や抵抗の方向を変化させる必要があるでしょう．
運動療法・物理療法 体重を1kgダイエットにはどのくらい運動をすればいいの？
体重を1kg減らすにはどのくらい運動をすればいいの？
理学療法士がクライアントの減量にかかわる機会は少なくないと思います．
またクライアントや知人からダイエットの相談を受ける機会もあると思います．
しかしながら意外とわれわ...
運動療法・物理療法 理学療法士から見た坂道歩行・勾配歩行のバイオメカニクス
はじめに
歩くという動作は私たちが生活するうえで非常に重要な動作です．
しかし平地では歩行できても普通に生活することは難しく，傾斜や坂道も歩行する必要があります．
勾配歩行は転倒の危険性や，関節への負担が大きいなど，平地歩...
運動療法・物理療法 障害物回避能力低下に対する介入研究
一昨年まで行われた日本理学療法士学会が，今年度から完全に分科会学会単独での開催となりました．
平成30年12月15-16日に京都府で第23回日本基礎理学療法士学会が開催されました．
今回はこの第23回日本基礎理学...
運動療法・物理療法 表在温熱刺激後の低負荷筋力トレーニングが筋力および筋厚に与える影響
一昨年まで行われた日本理学療法士学会が，今年度から完全に分科会学会単独での開催となりました．
平成30年12月15-16日に京都府で第23回日本基礎理学療法士学会が開催されました．
今回はこの第23回日本基礎理学...
運動療法・物理療法 ハムストリングスに膝関節伸展作用があるって嘘でしょ
ハムストリングスに膝関節伸展作用があるって嘘でしょ
昨年まで行われた日本理学療法士学会が，今年度から完全に分科会学会単独での開催となりました．
平成30年12月15-16日に京都府で第23回日本基礎理学療法士学会が開催されました．
...
運動療法・物理療法 ストレッチをするなら筋膜張力伝達の知識は必須 内側広筋・外側広筋を効果的に伸張するには？
ストレッチをするなら筋膜張力伝達の知識は必須 内側広筋・外側広筋を効果的に伸張するには？
昨年まで行われた日本理学療法士学会が，今年度から完全に分科会学会単独での開催となりました．
平成30年12月15-16日に京都府で第23回日本...
運動療法・物理療法 運動は筋内の質を変えるのか？
運動による筋内脂肪軽減効果は？
昨今，筋肉の量だけではなく，筋肉の質が注目されております．
筋肉の質というのは，一般的には筋肉内の脂肪量を指標に質の評価がなされることが多いです．
今回は運動介入がこの筋内脂肪軽減に与える影...
運動療法・物理療法 超音波ってストレッチ中にやった方がいいの？ストレッチ前にやった方がいいの？
超音波やるならストレッチ中？ストレッチ前？
昨年まで行われた日本理学療法士学会が，今年度から完全に分科会学会単独での開催となりました．
平成30年12月15-16日に京都府で第23回日本基礎理学療法士学会が開催されました．
今...
運動療法・物理療法 たった2分の運動でも健康に有益？
たった2分の運動でも健康に有益？
理学療法士はさまざまな場面で有酸素運動をはじめとする運動指導を行う機会があります．
皆様はクライアントに運動指導を行うときに運動の継続時間に関してはどのような指導をされているでしょうか？
...