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本当に運動前の静的ストレッチングは害になるのか?
今回は本当に運動前の静的ストレッチングは害になるのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました.
今回の結果から運動前に静的ストレッチングを行うことで筋力低下は認められるもののその程度は軽度であり,パフォーマンスについては大きな低下はなさそうです.
また静的ストレッチングの持続時間が短ければパフォーマンスを低下させるほどの影響はなさそうです.
運動前の静的ストレッチングを有害だと短絡的に考えることには問題がありそうですね.