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電気刺激で内側広筋の質が改善する？
近年，報告が増えているのが筋の質に関する報告です．
筋の質がさまざまなあうとかむと関連することが報告されておりますが，どういった介入によって筋の質に改善が得られるのかについては不明な点が多い状況です．
今回は電気刺激で筋の質が改善するのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきます．
今回ご紹介する論文
Clinical Nutrition Open Science
Volume 63, October 2025, Pages 174-191
Electrical muscle stimulation improves vastus medialis quality: A single-case experimental design
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Yoshitsugu Tanino
今回ご紹介する論文は2025年に掲載された論文です.
研究の背景と目的
Studies have shown that qualitative changes, such as ectopic fat accumulation, are associated with muscle weakness and degeneration of the articular cartilage. This study aimed to investigate the effects and timing of electrical muscle stimulation on the vastus medialis using a single-case experimental design to evaluate improvement in muscle quality.
近年の研究では異所性脂肪の蓄積などの質的変化が筋力低下や関節軟骨の変性に関連していることが示されています．
この研究では単一事例実験デザインを用いて，内側広筋に対する電気的筋刺激の効果とタイミングを評価し，筋質の改善を調査することを目的としております．
研究の方法
Three healthy males participated in this study. An “ABAB design” was employed over a 14-week period, alternating between baseline phases without electrical muscle stimulation (3 weeks each) and intervention phases with electrical stimulation (4 weeks each). Electrical muscle stimulation was applied to the vastus medialis for 30 min three times per week during the intervention phases. The intensity was adjusted to a tolerable level of discomfort. Sonographic echo intensity of the vastus medialis, reflecting intramuscular fat content, and body fat percentage were measured.
3例の健常男性を対象としております．
14週間の期間にわたって「ABABデザイン」を採用し，電気的筋刺激を伴わない基準期（各3週間）と電気刺激を伴う介入期（各4週間）を交互に実施しております．
介入期間中，内側広筋に週3回30分間の電気刺激を行っております．
刺激強度は耐えられる程度の不快感に調整しております．
内側広筋の超音波エコー強度（筋内脂肪含量を反映）と体脂肪率を測定しております．
研究の結果
During the first electrical muscle stimulation phase, the effect size based on the percentage of non-overlapping data in echo intensity was 0% for all three subjects compared to the baseline. However, during the second baseline phase, subjects A and C achieved 100% (indicating very effective changes). In the second electrical muscle stimulation phase, all subjects exhibited 100%. No significant changes in body fat percentage were observed during the study.
最初の電気刺激 phase においてエコー強度における非重なりデータ割合に基づく効果サイズは，3 例の被験者すべてにおいて基準値と比較して 0% でありました．
しかし2 番目の基準phase において，被験者 A と C は 100% を達成しました（非常に効果的な変化を示しています）．
2 番目の電気刺激 phase ではすべての被験者が 100% を示しました．
この研究では体脂肪率に有意な変化は観察されませんでした．
研究の結論
These findings suggest that electrical muscle stimulation must be sustained for at least 4 weeks to effectively reduce intramuscular fat and improve vastus medialis muscle quality.
この研究結果から筋内脂肪を効果的に減少させ，内側広筋の質を改善するためには，電気刺激を少なくとも4週間継続する必要があることが示唆されました．
今回は電気刺激で筋の質が改善するのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えると電気刺激によって筋の質が改善する可能性があります．
しかしながら筋の質を改善するためには継続期間というのも重要なポイントになりそうですね．
