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1回のレジスタンストレーニングで筋萎縮を予防できる？
理学療法士・作業療法が筋委縮を予防するために介入をする機会は多いと思います．
しかしながら筋萎縮を予防するためにはどのくらい筋力トレーニングを行えばよいのでしょうか？
実際のところ1回のレジスタンストレーニングでも筋萎縮を予防できるのでしょうか？
今回は1回のレジスタンストレーニングで筋萎縮を予防できるのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきます．
今回ご紹介する論文
J Physiol. 2023 Oct 19. doi: 10.1113/JP285130. Online ahead of print.
A single bout of prior resistance exercise attenuates muscle atrophy and declines in myofibrillar protein synthesis during bed-rest in older men
Benoit Smeuninx 1 2, Yasir S Elhassan 3 4, Elizabeth Sapey 5, Alison B Rushton 1, Paul T Morgan 1, Marie Korzepa 1, Archie E Belfield 1, Andrew Philp 6, Matthew S Brook 7 8, Nima Gharahdaghi 7 8, Daniel Wilkinson 7 8, Kenneth Smith 7 8, Philip J Atherton 7 8, Leigh Breen 1 9 10
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PMID: 37856286 DOI: 10.1113/JP285130
今回ご紹介する論文は2023年に掲載された論文です．
研究の背景
Impairments in myofibrillar protein synthesis (MyoPS) during bed rest accelerate skeletal muscle loss in older adults, increasing the risk of adverse secondary health outcomes.
ベッド上安静時の筋原線維タンパク質合成（MyoPS）の障害は，高齢者の骨格筋の減少を加速させ，健康に悪影響を及ぼす二次的合併症のリスクを増加させます．
研究の目的
We investigated the effect of prior resistance exercise (RE) on MyoPS and muscle morphology during a disuse event in 10 healthy older men (65-80 years).
この研究では健常高齢男性10例（65～80歳）を対象として，安静中のMyoPSと筋形態に対する事前のレジスタンス運動（RE）の影響を調査することを目的としております．
研究の方法
Participants completed a single bout of unilateral leg RE the evening prior to 5 days of in-patient bed-rest. Quadriceps cross-sectional area (CSA) was determined prior to and following bed-rest. Serial muscle biopsies and dual stable isotope tracers were used to determine rates of integrated MyoPS (iMyoPS) over a 7 day habitual ‘free-living’ phase and the bed-rest phase, and rates of acute postabsorptive and postprandial MyoPS (aMyoPS) at the end of bed rest.
対象は5日間の入院安静の前日の夕方に片側脚のレジスタンストレーニングを1回行っております．
大腿四頭筋断面積（CSA）をベッドレスト前とベッドレスト後に測定しております．
連続筋生検と二重安定同位体トレーサーを用いて，7日間の習慣的「自由生活」期とベッドレスト期における統合型MyoPS（iMyoPS）の割合，およびベッドレスト終了時の急性吸収後MyoPSと食後MyoPS（aMyoPS）の割合を測定しております．
研究の結果
Quadriceps CSA at 40%, 60% and 80% of muscle length significantly decreased in exercised (EX) and non-exercised control (CTL) legs with bed-rest. The decline in quadriceps CSA at 40% and 60% of muscle length was attenuated in EX compared with CTL. During bed-rest, iMyoPS rates decreased from habitual values in CTL, but not EX, and were significantly different between legs. Postprandial aMyoPS rates increased above postabsorptive values in EX only. The change in iMyoPS over bed-rest correlated with the change in quadriceps CSA in CTL, but not EX. A single bout of RE attenuated the decline in iMyoPS rates and quadriceps atrophy with 5 days of bed-rest in older men.
大腿四頭筋の筋長の40％，60％，80％における筋横断面積は，ベッドレストによる運動下肢（EX）と非運動下肢（CTL）で有意に低下しました．
筋長の40％および60％における大腿四頭筋横断面積の低下は，非運動下肢と比較して運動下肢で抑制されました．
ベッドレスト中のiMyoPS速度は，非運動下肢では低下しましたが運動下肢では低下せず，脚間で有意差がみられました．
食後のaMyoPS速度は運動下肢のみ吸収後の値より増加しました．
ベッドレスト中のiMyoPSの変化は，非運動下肢では大腿四頭筋横断面積の変化と相関しておりましたが，運動下肢では相関しませんでした．
高齢男性において5日間のベッドレストによるiMyoPS率の低下と大腿四頭筋の萎縮は1回のレジスタンストレーニングにより抑制されました．
研究の結論
Further work is required to understand the functional and clinical implications of prior RE in older patient populations.
高齢集団における過去のレジスタンストレーニングの機能的および臨床的な意味を理解するためにはさらなる研究が必要であります．
今回は1回のレジスタンストレーニングで筋萎縮を予防できるのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
これは理学療法士・作業療法士にとって心強い結果ですね．
この結果から考えると1回のレジスタンストレーニングであっても筋萎縮の予防につながる可能性がありますね．
1単位20分間以外の理学療法士・作業療法士の働きかけも重要となりそうですね．
