運動療法・物理療法 本当にストレッチで睡眠障害が改善するのか？
今回は本当にストレッチで睡眠障害が改善するのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えると現在のところストレッチで睡眠障害が改善するかどうかはよくわからないというのが実際ですね．
睡眠障害の改善割合も小さいですし，ストレッチだけで睡眠障害が改善するとは考えにくいですね．
運動療法・物理療法
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運動療法・物理療法 ストレッチの効果は筋の柔軟性改善だけじゃない
今回はストレッチのさまざまな効果を考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとストレッチは筋の柔軟性改善のみならず中年女性の気分とメンタルヘルスの改善にも有効である可能性がありますね．
運動療法・物理療法 どういった症例がICU-AWに陥りやすい？SR論文紹介
今回はどういった症例がICU-AWに陥りやすいのかを考えるうえで参考になるSR論文をご紹介させていただきました．
このレビュー論文を見るとどういった症例がICU-AWに陥りやすいのかがわかりやすいですね．
この論文で紹介されているような危険因子を持っている症例に対しては予防的な介入が求められますね．
運動療法・物理療法 離床頻度を増やすことが入院期間の短縮につながる
今回は離床頻度を増やすことが入院期間の短縮につながるのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
改めて早期離床の重要性が理解できる内容ですね．
また早期離床を図るうえでは離床の頻度を増やすことが在院期間や人工呼吸器装着期間の短縮につながりそうですね．
運動療法・物理療法 ダイエットすると筋量が減ってしまう
今回はダイエットすると筋量が減ってしまう可能性を示唆する研究論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとダイエットに伴う筋量減少はタンパク質摂取を行うことで予防できる可能性があります．
またタンパク質を摂取する場合には1.3g/kg/日を超える摂取というのが1つのポイントになりそうですね．
運動療法・物理療法 週末だけの運動でも疾病予防には十分効果がある？
今回は週末だけの運動でも疾病予防には十分効果があるのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとさまざまな疾病予防において週末だけの運動でも十分に効果が得られそうですね．
運動療法・物理療法 ダイナミックストレッチってどれくらいやればよいかを考えるうえで参考になる論文
今回はダイナミックストレッチってどれくらいやればよいかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとダイナミックストレッチングの場合には1セット行っても4セット行っても効果に大きな相違はなさそうです．
やればやるだけ有効ということではなさそうですね．
運動療法・物理療法 ウォーキング単独介入は身体機能やQOL改善に有効？
今回はウォーキング単独介入が身体機能やQOL改善に有効なのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとウォーキングのみの介入は持久力の改善とQOLの改善に有効ということになりますね．
こういった結果はウォーキング指導を行ううえでも心強いですね．
運動療法・物理療法 ICUでの介入はエルゴより離床が先
今回はICUにおける運動療法を考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今期亜の結果から考えると臥位でのエルゴメーター駆動を追加してもあまり大きな効果は得られないといった結果ですね．
やはり早期から離床を図ることが最も重要であることが示唆される結果だと思います．
運動療法・物理療法 リクライニング車椅子座位時のリクライニング角度はどのくらいで褥瘡を予防できる？
今回はリクライニング車椅子座位時のリクライニング角度はどのくらいで褥瘡を予防できるのかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとリクライニング角度20°とチルトインスペース角度10°の組み合わせが褥瘡予防には役立ちそうですね．
いずれにしてもこまめに角度を変化させることも重要でしょうね．
運動療法・物理療法 筋トレ間のインターバルは短い方がいい？長い方がいい？
今回は筋トレ間のインターバルは短い方がいいのか，長い方がいいのかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとインターバルはしっかりとった方がよさそうですね．
運動療法・物理療法 整形外科術後のタンパク質補充摂取による筋委縮改善効果
今回は整形外科術後のタンパク質補充摂取による効果を考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
手術の種類に関わらず整形外科手術後のタンパク質補充摂取には筋委縮改善効果があると考えられます．
こういったエビデンスも増えてきておりますし，診療報酬の改定もあいまって栄養療法がますます普及しそうですね．
運動療法・物理療法 素人が杖を高さ設定すると高くなる？低くなる？
今回は一般の方が杖の高さを設定した場合に起こりやすい問題についてご紹介させていただきました．
予想通りではありますが，非医療従事者が杖の長さを設定した場合には杖の高さを長く設定する方が多いという結果ですね．
ただ杖の長さが直接的な機能や転倒に及ぼす影響は小さいかもしれないといった結果です．
ご本人の使いやすい長さに設定するというのも一つの方法かもしれませんね．
運動療法・物理療法 身体活動の評価は時間ではなく歩数でも代用できる？
今回は身体活動の評価は時間ではなく歩数でも代用できるのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えると高価な身体活動量機器を使用しなくとも身体活動量の評価は歩数計で代用できる可能性がありますね．
どのように身体活動量を評価するのかを改めて考える必要がありますね．
運動療法・物理療法 トレーニング中の呼吸法は筋持久力に影響を与えるのか？
今回はトレーニング中の呼吸法を考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとレジスタンストレーニング時の呼吸法は鼻から鼻，鼻から口，口から口いずれも大きな変化はないということになりますね．
呼吸が止まらないように指導をすれば良さそうという結果になってしまいますね．
運動療法・物理療法 本当にストレッチで姿勢が改善するのか？
今回は本当にストレッチで姿勢が改善するのかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとストレッチでは姿勢を改善することが難しい可能性がありますね．
姿勢を改善する目的で行うのであれば筋力トレーニングが必須ということになりそうですね．
運動療法・物理療法 筋短縮位での筋力トレーニングで関節可動域が改善する？
今回は筋力トレーニングによって関節可動域を改善するにはどのようなポジションで行うのが効果的なのかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えると関節可動域の改善を目的に筋力トレーニングを行う際にはフルレンジ，つまり筋短縮位でのトレーニングを行うことが重要ということになりますね．
運動療法・物理療法 筋肉が硬いと関節可動域制限が起こるというのは本当？
今回は筋肉が硬いと関節可動域制限が起こるというのは本当なのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
関節や運動方向によっても筋の硬さが直接的に関節可動域制限の原因になるかどうかは異なる可能性がありますね．
筋肉の硬さが直接的に関節可動域制限を引き起こすかどうかはわからないといった話になりますね．
運動療法・物理療法 プランクって本当に効果あるの？
今回はプランクトレーニングの効果を考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとプランクトレーニングには身体機能の改善効果のみならず自律神経機能の改善効果もあるということですね．
プランクトレーニングを導入する際には読んでおきたい結果ですね．
運動療法・物理療法 ドロップセットによる筋肥大効果を知っておこう
今回は理学療法士・作業療法士も知っておきたいドロップセットの効果について考えてみました．
この結果から考えると，現在のところドロップセットに通常のトレーニングよりも効果的な筋肥大効果は確認されておりませんが，時間が短時間で行えるというのがポイントですね．
今後ますますドロップセットに関する研究が増えそうですね．
運動療法・物理療法 静的ストレッチングは関節位置覚を低下させる？
今回は静的ストレッチングは関節位置覚に及ぼす影響を考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えると静的ストレッチング後には関節位置覚が低下してしまうということですね．
数分でベースラインには戻っておりますが，関節位置覚の側面から考えてもスポーツ競技などのパフォーマンス前には静的ストレッチングは勧められないということになりますね．
運動療法・物理療法 振動療法が起き上がり能力の改善につながる？
今回は振動療法が起き上がり能力の改善につながる可能性を示唆する研究をご紹介させていただきました．
今回の結果からICUにおける振動療法は起き上がり動作能力の改善に有効な可能性がありますね．
振動療法については今後も新しいエビデンスが出ることが期待されますね．
運動療法・物理療法 杖の高さが合っていないとどうなる？
今回は杖の高さが合っていないとどうなるのかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えると杖の高さが長すぎることで立位姿勢の動揺が増えてしまう可能性がありますね．
一般的に杖の長さを長く設定している高齢者は多いわけですが，理学療法士・作業療法士が適切な杖の長さについて指導を行うことに意味がありそうですね．
運動療法・物理療法 回復期リハ患者の入院時低骨格筋量と入院中有害事象の関係
今回は回復期リハ患者の入院時低骨格筋量と入院中有害事象の関係性を検討した研究論文をご紹介させていただきました．
これは興味深い結果ですね．
この結果から考えると入院時の骨格筋量を評価したうえで合併症発生を考慮する必要がありますね．
運動療法・物理療法 足関節背屈可動域改善に有効なのはストレッチか？それともフォームローリングか？
今回は足関節背屈可動域改善に有効なのはストレッチなのか，それともフォームローリングなのかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとストレッチングよりもフォームローリングの方が関節可動域の改善に有効だということになりますね．
時間次第ではりますがストレッチングとフォームローリングを併用するのもよさそうですね．
運動療法・物理療法 筋力トレーニングが皮膚の老化改善にも有効
今回は筋力トレーニングによる皮膚の老化改善効果を報告した論文をご紹介させていただきました．
筋力トレーニングによって皮膚のアンチエイジング効果が得られるというのは興味深いですね．
運動療法・物理療法 腹部や下肢を圧迫することで本当に起立性低血圧を防げるのか？
今回は本当に腹部や下肢を圧迫することで起立性低血圧を防ぐことができるのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えると腹部や下肢の圧迫によって心拍数の増加を抑制することができ，起立性低血圧を予防することが可能になりそうですね．
運動療法・物理療法 フォームローラーの使用が筋疲労の改善に有効？
今回はフォームローラーの使用が筋疲労の改善に有効なのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
今回の結果から考えるとフォームローラーの使用は筋疲労の改善にも有効な可能性がありますね．
運動後の整理運動の際に使用を勧めるのがよさそうですね．
運動療法・物理療法 72時間以内の離床がICU-AWを抑制
今回はICUにおける早期離床の効果を考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
非常に興味深い結果ですね．
早期離床を行ううえでは72時間以内に離床を開始するといった点が大きなポイントになりそうですね．
運動療法・物理療法 1回のレジスタンストレーニングで筋萎縮を予防できる？
今回は1回のレジスタンストレーニングで筋萎縮を予防できるのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
これは理学療法士・作業療法士にとって心強い結果ですね．
この結果から考えると1回のレジスタンストレーニングであっても筋萎縮の予防につながる可能性がありますね．
1単位20分間以外の理学療法士・作業療法士の働きかけも重要となりそうですね．