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ノルディックハムストリングスって本当にハムストリングスの筋力評価になっているの？
ハムストリングのエキセントリックな筋力を鍛えるトレーニングとして有名なものには「ノルディックハムストリング」と呼ばれるトレーニングがあります．
ノルディックハムストリングスはトレーニングとしてはもちろんですが，ハムストリングスの遠心性収縮機能を評価するために評価として用いられることも多いです．
ただノルディックハムストリングスは本当にハムストリングスの筋力評価として適切なのでしょうか？
今回はノルディックハムストリングスって本当にハムストリングスの筋力評価になっているのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきます．
今回ご紹介する論文
PLoS One. 2022 Feb 25;17(2):e0264465. doi: 10.1371/journal.pone.0264465. eCollection 2022.
Relationship between Nordic hamstring strength and maximal voluntary eccentric, concentric and isometric knee flexion torque
Satoru Nishida 1, Masatoshi Nakamura 2 3, Ryosuke Kiyono 2 3, Shigeru Sato 2 3, Koki Yasaka 3, Riku Yoshida 3, Kazunori Nosaka 4
Affiliations expand
PMID: 35213652 PMCID: PMC8880649 DOI: 10.1371/journal.pone.0264465
今回ご紹介する論文は2022年に掲載された論文です．
研究の目的
Nordic hamstring exercise is performed to prevent knee flexor muscle strain injuries and used to assess their injury risks. However, what exactly Nordic hamstring strength indicates is not clear. We investigated the relationship between Nordic hamstring strength and maximal voluntary contraction (MVC) torque of the knee flexors measured by an isokinetic dynamometer.
ノルディックハムストリングスエクササイズは，膝屈筋の筋緊張損傷を予防するために行われ，その損傷リスクを評価するために用いられます．
しかしながらノルディックハムストリングスの筋力が具体的に何を示しているかは明らかではありません．
この研究ではノルディックハムストリングスの筋力と，等尺性筋力測定機器で測定した膝屈筋の最大随意収縮（MVC）トルクの関係を調査することを目的としております．
研究の方法
Sixteen healthy young men who had not experienced hamstring strain injuries participated in the study. In Nordic hamstring, each participant was instructed to lean forward as far as possible in 3 s (approximately 30°/s), and force at the ankle joint of the dominant leg was measured during the movement. The force was multiplied by lower leg length and converted into torque. MVC torque of the knee flexors was measured isometrically at 30°, 45°, 60°, and 90° knee flexion joint angles, and concentrically and eccentrically at 30°/s and 60°/s in 10°-90° knee flexion for the dominant leg in a prone position. Correlations among the dependent variables were assessed using Pearson’s correlation coefficients.
ハムストリング損傷の経験のない健常若年男性16例を研究対象としております．
ノルディックハムストリングでは，各参加者に3秒間で可能な限り前傾するよう指示し（約30°/秒），その動作中の利き脚の足関節の力を測定しております．
その力に下腿長を乗じ，トルクに換算しております．
膝屈筋のMVCトルクは膝屈曲関節角30°，45°，60°，90°で等尺性膝屈曲10°～90°で30°/s，60°/sで求心性，遠心性に腹臥位姿勢で利き脚で測定しております．
変数間の相関関係の検証にはピアソンの相関係数を用いております．
研究の結果
Peak Nordic hamstring torque ranged 96.8-163.5 Nm, and peak MVC eccentric torque ranged 50.7-109.4 Nm at 30°/s and 59.2-121.2 Nm at 60°/s. No significant correlations were evident between the peak Nordic hamstring torque and peak eccentric knee flexion torque (r = 0.24-0.3, p = 0.26-0.4). This was also the case for the Nordic hamstring torque and MVC torque of isometric (r = -0.03-0.1, p = 0.71-0.92) and concentric contractions (r = 0.28-0.49, p = 0.053-0.29).
ノルディックハムストリングのピークトルクは96.8～163.5Nm，MVCのピーク遠心性トルクは30°/秒で50.7～109.4Nm，60°/秒で59.2～121.2Nmの範囲でありました．
ノルディックハムストリングのピークトルクとエキセントリック膝屈曲ピークトルクの間には，有意な相関は認められませんでした（r = 0.24-0.3, p = 0.26-0.4）．
これはノルディックハムストリングトルクと等尺性収縮のMVCトルク（r = -0.03-0.1, p = 0.71-0.92）および求心性収縮のMVCトルク（r = 0.28-0.49, p = 0.053-0.29 ）においても同様でありました．
研究の結論
These results show that Nordic hamstring strength is not associated with the knee flexor torque measured by an isokinetic dynamometer. It may be that other factors than static and dynamic hamstring strengths affect Nordic hamstring strength.
これらの結果から，ノルディックハムストリングの筋力は等速性で測定した膝屈曲トルクと関連しないことがわかりました．
ハムストリングスの静的・動的強度以外の要因がノルディックハムストリングスの強度に影響を及ぼしている可能性があります．
今回はノルディックハムストリングスって本当にハムストリングスの筋力評価になっているのかどうかを考えるうえで参考になる論文をご紹介させていただきました．
この結果から考えるとノルディックハムストリングスはハムストリングス以外の要因を多く含むものと考えられますね．
